Літні люди з особливими потребами мають нагальну необхідність у заняттях ЛФК

Органічні стани, які назрівають у старості, мають регресивну спрямованість. Вони перевіряють на міцність здатність організму переносити фізіологічний стрес із мінімальними наслідками, а також його можливості в галузі реновації. Літні люди, у яких неминуче після 60 років формуються особливі потреби у соціальній сфері, у сегменті гігієнічного та побутового обслуговування, відчувають потребу у особливому відношенні з боку навколишнього суспільства, і навіть у вправах ЛФК. Ця особливість обумовлена обмеженнями фізичних можливостей та больовими відчуттями, які успішно нівелюються за допомогою лікувальної фізичної культури.

Заняття лікувальною фізкультурою як спосіб уникнути нових недуг і успішна спроба пом’якшити вже наявні патології

Досвідчений мануальний терапевт, якого надає своїм постояльцям приватний будинок для літніх людей «Перлина», авторитетно стверджує, що систематизована гімнастика надзвичайно позитивна у своєму впливі на функціонування судин і серця, на роботу опорних та рухових органів, а також на когнітивні показники сприйняття.

Зазначимо, що під час розробки лікувально-профілактичних комплексів наш геріатричний пансіонат цілком гарантовано розподіляє навантаження та враховує вікову специфіку підопічних в особі своїх кваліфікованих спеціалістів, що спеціалізуються на роботі з цією віковою категорією.

Як після 60, 70 та 80 років запобігти травмонебезпеці при фізичній активності?

Для людей, які досягли поважних років, небезпека травмування при начебто абсолютно невинній ситуації наростає в рази пропорційно до кожного прожитого року. Але уникати руху через побоювання отримати перелом шийки стегна, забій, вивих або просто через страх перед падінням — не можна. «Неспортивно» опускати руки тільки через незворотність змін, що відбуваються з організмом мало надихають. А ігнорувати заняття ЛФК – згубно.

Що потрібно враховувати, до яких рекомендацій прислухатися, щоб знизити або зовсім усунути травматизм, але при цьому призупинити регресивні процеси за допомогою вправ?

Рекомендуємо регулярно займатися гімнастикою, до якої включені посильні кардіонавантаження, розтяжка м’язів та йога, допустимі силові навантаження;
Харчування містить нутрієнти, вітаміни та мінеральні елементи, які зміцнюють організм та підтримують його стабільний стан;
Взуття підібрати зручне для ходьби, таке, при носінні якої гарантовано рівновагу та збалансованість статики;
Аналізувати наслідки медикаментозного лікування, яке здатне мати деякі побічні ефекти щодо очікуваного розбалансування у функціонуванні вестибулярного апарату — консультуватися з провідним фахівцем при прийомі дієвих ліків;
Завжди враховувати зовнішні особливості локації, в якій перебуваєте — відзначати та збільшувати обережність при будь-яких нерівностях поверхні, при перетині пішохідних переходів, перехресть, бордюрів, на льоду в холодну пору року, на ескалаторах та сходах.

Основні вправи, з яких складається ефективна фізіотерапія

Користь лікувальної фізкультури в рамках відновлення після інсульту, інфаркту, хірургічного лікування, ЧМТ (черепно-мозкова травма), а також тоді, коли долають симптоми хвороби Альцгеймера, паркінсонізму та деменції – безперечна. Геронтологи стверджують, що посильна гімнастика та ЛФК необхідні та надзвичайно корисні. Це досить прості вправи, оскільки складні фізичні дії і навіть мінімальні силові навантаження в даній ситуації неприйнятні. Однак деякі комплекси специфічних, щадних, але таких потрібних рухів незмінно роблять свій позитивний вплив на ослаблені хронічними та гострими хворобами організми людей похилого віку українців.

Поширену серію лікувальних вправ, як правило, формують:

Ходьба на місці з високим підніманням колін (під прямим кутом – на 90 градусів), що супроводжується маховими рухами рук;
Тягтися до підлоги при нахилах тулуба вправо-ліворуч;
Переступати по сторонах лівою та правою ногою по черзі – щоб не дезорієнтуватися у просторі, рекомендуємо дотримуватися за опору та щоразу повертати голову у напрямку руху ніг;
Ходьба прямою уявною, реально намальованою крейдою або фарбою, лінії для розробки скоординованості;
Вправа «Змійка», коли ставлять кеглі або пластикові судини в шаховому порядку і проходять між ними в траекторії, що обтікає, не зачіпаючи, при цьому, не єдиної перешкоди;
Ходьба «з перекочуванням» з п’яти на носок і назад – цей комплекс сприяє розробці стоп обох ніг, які активізують свій руховий потенціал.

Додамо, що нині приватний геронтологічний санаторій «Перлина» інтенсивно застосовує такий інноваційний метод, кінезітерапію, а також кінезіотейпування. Дані техніки успішно використовуються для закріплення оздоровчого ефекту, якого активно прагне наш мануальний терапевт, проводячи масаж для постояльців, обтяжених наслідками серцево-судинної кризи, що переживають онкологічне захворювання, цукровий діабет на третій стадії.

У чому позитивна дія колективних занять ЛФК?

Підкреслимо, що соціальна адаптація, яку надає своїм гостям приватний будинок для літніх людей «Перлина» Україна, окрім безпосереднього комунікативного ефекту в середовищі однолітків, передбачає не лише спільне проведення культурного дозвілля (перегляд кінофільмів, вікторини, музичні конкурси, гуртки рукоділля, змагання з , а й громадські сеанси ЛФК.

На прикладі того, як люди похилого віку в КНР масово займаються у-шу або іншими оздоровчими гімнастиками, наші підопічні спільно реалізують рекомендовані комплекси вправ на свіжому повітрі в теплу пору року або в спеціально обладнаних приміщеннях в будівлі закладу восени та взимку.

Перебуваючи поряд один з одним, підтримуючи та підбадьорюючи, українці похилого віку забувають про свій вік та докладають максимум зусиль до збереження бадьорості та позитивного мислення, що надзвичайно корисно та доставляє щоденну радість.